【2023年】コラーゲンサプリのおすすめ5選

コラーゲンサプリは副作用が少なく太ったりする心配もないため、30代から40代・50代の女性に幅広く支持されている人気のサプリメントです。
美容や健康のために飲む人が多く、大手サプリメント会社のほとんどがコラーゲンを販売しているため、商品の種類がたくさんあります。
しかし、低分子コラーゲン・Ⅲ型コラーゲン・フィッシュコラーゲンなど、配合成分はさまざま。ヒアルロン酸やプラセンタが含まれているものもあり、どれがよいのか迷いますよね。

いざサプリを飲もうと思っても、種類が多くどれを選べばいいかわからないという方向けに、コラーゲンサプリの選び方や、おすすめのサプリを厳選してご紹介!

 

この記事はこんな方におススメ!
  • 美肌をいち早く手に入れたい
  • コラーゲンについて詳しく知りたい方
  • どのコラーゲンサプリを選ぼうか迷っている方
  • 自分に合ったコラーゲンサプリを知りたい
  • 人気のコラーゲンを知りたい

 

 

肌の仕組み

皆さんは私たちの肌の仕組みを十分にご存じでしょうか?

なぜサプリメントやスキンケア用品で「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」といった成分が注目されるのかを説明します。

 

コラーゲンとは

コラーゲンは皮膚を作るたんぱく質の一種で、肌のハリや弾力を保つ役割があります。

コラーゲンは3本の鎖がコイルのように巻いている「3重らせん構造」をとっています。
この構造によりコラーゲンは伸縮性やしなやかさに富んでおり、他のたんぱく質には見られない、独特のものです。

また、コラーゲンはさらに強度を高めるために、分子と分子との間をさまざまな化合物が橋かけ(架橋)しており、簡単にらせんがほどけないようになっています。
この架橋により、皮膚や骨、関節などの組織は支えられています。

 

コラーゲンが不足するとどうなる?

コラーゲンは加齢や紫外線の影響、食生活の乱れなどで減少します。

コラーゲンが不足すると

  • 肌にハリ・つやがなくなる
  • 髪の毛のツヤがなくなる
  • 関節が痛くなる

などのトラブルが起こりやすくなります。 
肌や体の健康のためにも、コラーゲンが不足しないようにしていきたいですね!

 

コラーゲンは何から作られている?

コラーゲンの原料は大きく分けて動物由来と魚由来があります。
コラーゲンはいずれも皮に多く含まれています。
そして、魚由来の中には皮の他にウロコを素材にしている場合があります。
どちらもⅠ型コラーゲンと呼ばれるもので組成は同じです。

コラーゲンサプリの選び方

①動物性と魚由来はどっちがいいの?

魚由来をおすすめします。
実は、動物性コラーゲンは分解能が良くないという事が研究論文で明らかになっています。
同じ分子量で比較すると分解能が魚由来(マリンコラーゲン)の7分の1というデータがあります。
分解能=吸収能となり、7倍分解能がいい魚由来(マリンコラーゲン)が豚より7倍吸収能が良い事になります。
そして「豚コラーゲンは臭いがきつく、味も変わり、コーヒーなどに入れると濁ってしまう」と、摂取し続けるためには根気がいります。

②低分子化されているか

体内に吸収されるスピードを重視したい人には、低分子コラーゲンがおすすめ。
もともとのコラーゲンを分解し、粒子を細かくしたタイプです。

コラーゲンペプチドやコラーゲントリペプチドも低分子コラーゲンの一種です。
素早く吸収されることがメリット。水に溶けやすい点もうれしいところです。汎用性が高く、食品やドリンクなどにも多く使われています。

③ コラーゲン以外の成分に注目しよう

乾燥肌の原因は、4つの「美肌成分」、セラミドヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンの減少にあります。

乾燥肌とは単に肌の表面が乾いているだけではなく、肌の保水力、つまり肌内部の水分を保つ力が落ちている状態を指します。

実は、赤ちゃんのようなみすみずしい肌を保つには、肌がセラミドヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンでたっぷりと満たされている必要があります。

④ 品質で選ぶ

サプリの製造工程における安全性が気になる人は、GMP認定工場で作られた商品をおすすめします。
GMP認定工場とは、製造管理・品質管理における厳しい基準をクリアした工場のこと。原料の受け入れから商品の出荷まで、すべての工程において第三者機関からチェックされています。
GMP認定工場品かどうかは、ECサイトの商品情報などで確認が可能です。

⑤飲みやすさ

コラーゲンサプリは主に、

  • 粒タイプ
  • 粉末タイプ
  • ドリンクタイプ

の3種類あり、タイプによって価格帯も異なります。

長く続けられるように、飲みやすさにもこだわりましょう。

コラーゲン・ヒアルロン酸が配合されている商品の紹介

コラーゲンやヒアルロン酸を摂取すべき理由は、肌の健康や体の健康維持に役立つためです。

前述したように、体内のコラーゲン、ヒアルロン酸は年齢とともに減少していくため、意識的に摂取することが大切です。

ここではコラーゲン&ヒアルロン酸を含むサプリメントを紹介します。

 

VICELABO|コラーゲン&ヒアルロン酸配合サプリメント

VICELABOのコラーゲン&ヒアルロン酸配合サプリメントは、魚由来のコラーゲンペプチドを使用。
4つの「美肌成分」、セラミドヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンがバランス良く配合されており、これ1つで美肌に必要な成分が補えます。
GMP認定工場で作っているので、安全性が気になる人にははおすすめです。
しかも粒タイプなので匂いもなく、飲みやすいです。

■VICELABO特徴はこちら
◎お肌の水分量が増える
◎シミを目立たなくする
◎筋肉量の維持、関節・骨の強化

1粒でセラミドによる肌バリアに効果的!

 

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アサヒグループ|パーフェクトアスタコラーゲン パウダー

1回分あたり、5300mgの低分子コラーゲンや30mgのヒアルロン酸が含まれています。
乳酸菌・エラスチン・グルコサミンなど、全12種の美容成分を凝縮。
溶けやすいパウダータイプで、好きな飲み物やメニューに混ぜて手軽に摂取できるのが強みです。

 

明治|アミノコラーゲンプレミアム

  

明治・アミコラシリーズのプレミアム仕様です。
スタンダードなタイプに、セラミドヒアルロン酸コエンザイムQ10などの成分をプラスしています。
魚由来の低分子コラーゲンをベースとして、アミノ酸・ビタミンC・グルコサミンなどの基本的な美容成分もしっかり配合しました。

 

アサヒグループ|Dear-Natura 低分子コラーゲン

  

吸収されやすい低分子コラーゲンに加え、ビタミンCが配合されています。
美容に嬉しい、ヒアルロン酸コエンザイムQ10・エラスチンなどのサポート成分も含有。
置き場所を選ばないボトルタイプです。

 

資生堂薬品|The Collagen パウダー

  

1回摂取目安の6gに、低分子コラーゲン5000mgを配合しました。
美容特許成分であるコケモモ+アムラ果実や、イチゴ種子エキス・温州ミカンエキス・ヒアルロン酸などの美容成分もプラス。
コラーゲンの味やにおいが気になりにくいのもメリットです。

 

製品比較

上記の製品について形状や原料などを比較しました。

 

品名 由来原料 低分子化 美肌成分 GMP認定 形状
VICELABO 魚由来 コラーゲンペプチド、ヒアルロン酸、エラスチン、コーンセラミド  ◎ 錠剤
パーフェクトアスタコラーゲン パウダー 豚由来 低分子コラーゲン、美体質乳酸菌、4種のハーブMIX、エラスチン、グルコサミン、CoQ10、ビタミンC、食物繊維、ヒアルロン酸 × 粉末
アミノコラーゲンプレミアム 魚由来 セラミドヒアルロン酸コエンザイムQ10
魚由来の低分子コラーゲン、アミノ酸、ビタミンC、グルコサミン
× 粉末
Dear-Natura 低分子コラーゲン 豚由来 × 錠剤
ザ コラーゲン パウダー - 低分子コラーゲン、、美容特許成分(コケモモ+アムラ果実)、イチゴ種子エキス、温州ミカンエキス、ヒアルロン酸、ビタミンC × 粉末

 

商品によって形状や、コラーゲン・ヒアルロン酸が含まれている量が異なるため、何が重要なのかご自身で判断されることが大切です。

 

次項では今話題の「VICELABO」のキャンペーンについてご紹介します。

 

VICELABO]を実際に買ってみた!

私は体への吸収が早い魚由来のコラーゲンペプチドを探していて、

なおかつ美肌成分が配合されているということで、

VICELABOのコラーゲン&ヒアルロン酸配合サプリメントを購入してみました。

中身は瓶で、高級感がありました。

 

180粒入っているので1日6粒飲めて、1ヶ月

1日3粒で2ヶ月、1日2粒で3ヶ月持ちます。

値段だけ見ると他の商品と比べて高いなと感じましたが、

これ1瓶で3ヶ月持ちます。
なおかつ美肌に必要な成分がバランスよく入っているので、トータルコスパが良さそうです。

右が海外のサプリ
左が、VICELABOのコラーゲン&ヒアルロン酸配合サプリ


こうやって比べると大きさが全然違いますね!
粒が小さくて飲みやすいですね。

「VICELABO]を一カ月飲んでみての効果は!?

VICELABOのコラーゲン&ヒアルロン酸サプリメントを数ヶ月間継続摂取してみた感想ですが。
肌の調子が良くなり、ハリと潤いが増してきました。
特に私は乾燥肌でしたが、化粧のノリが良くなり、シワや乾燥が目立たなくなりました。朝晩の摂取を続けることで、肌の内側からのサポートを感じられています。
ちなみに1日3粒飲んでいるので、一日の飲む量をもう少し増やそうかと思ってます。

今回の「VICELABO」のキャンペーンとは!?

現在、Submeeで購入すると、限定特典として、VICELABOの嬉しいキャンペーンが開催されています!

・初回50%OFF(23,760円→11,880円)
・しかもキャンペーン中に購入するとずーっと半額です!
・送料無料!


私はこのキャンペーン前に購入したのでかなり悔しい思いをしてます。。。

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まとめ

いかがでしたか?

コラーゲンサプリと言っても成分や品質など様々な違いがありますね。

商品の効果や合う合わないは個人の体質や生活状況によって異なるので、自身のニーズや目標に合ったサプリメントを選ぶことが重要ですね。

この比較記事を参考にしながら、あなたに合ったサプリを見つけましょう。

 

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